Бургас
О нас
  • Награды
  • Документы для заселения
  • Официальные документы
  • Отзывы
  • Реквизиты
  • Карьера
Акции
  • Виллы в аренду в г. Геленджик
  • Акция «Бронируй сейчас – плати потом!»
  • Программа «Антистресс»
  • Программа «Лёгкая походка»
  • Программа «Дыши легко»
Бронирование
  • Вопросы бронирования
  • Прейскуранты на путевки
  • Способы оплаты
  • Отмена бронирования
  • Договор оферта
Новости
Номера
  • Стандартный одноместный
  • Стандартный двухместный
  • Студия
  • Люкс
  • VIP-люкс
Лечение
Услуги
  • Санаторно-курортные услуги
    • Путевка с лечением
    • Путевка с оздоровлением
  • Питание
    • Ресторан «Бургас» и бар «Bari More»
    • Лобби-бар
    • Кафе «Ивушка»
    • Профессиональный кейтеринг
  • Развлечения и отдых
    • Бассейн
    • Пляж
  • Детский отдых
    • Анимация
    • Детский городок
    • Детский игровой центр
    • Детский бассейн
  • Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
    • Тренажерный зал
    • Аэробный зал
    • Зал «Хоста»
    • Бассейн
    • Сауна
    • Спортивные площадки
  • Бизнес (MICE-услуги)
  • Дополнительные услуги
    • Автостоянка
    • Дополнительные услуги номерного фонда
    • Экскурсии в пансионате «Бургас»
    • Услуги по химчистке одежды
    • Банкомат
    • Камера хранения
    • Прокат детских колясок
Контакты
Фотогалерея
Видеогалерея
Ещё
    Задать вопрос
    8-800-234-91-21
    mail@burgas-sochi.ru
    г. Сочи, ул. Ленина, 233
    • Вконтакте
    • Telegram
    • Одноклассники
    8-800-234-91-21
    Бургас
    О нас
    • Награды
    • Документы для заселения
    • Официальные документы
    • Отзывы
    • Реквизиты
    • Карьера
    Акции
    • Виллы в аренду в г. Геленджик
    • Акция «Бронируй сейчас – плати потом!»
    • Программа «Антистресс»
    • Программа «Лёгкая походка»
    • Программа «Дыши легко»
    Бронирование
    • Вопросы бронирования
    • Прейскуранты на путевки
    • Способы оплаты
    • Отмена бронирования
    • Договор оферта
    Новости
    Номера
    • Стандартный одноместный
      Стандартный одноместный
    • Стандартный двухместный
      Стандартный двухместный
    • Студия
      Студия
    • Люкс
      Люкс
    • VIP-люкс
      VIP-люкс
    Лечение
    Услуги
    • Санаторно-курортные услуги
      Санаторно-курортные услуги
      • Путевка с лечением —
      • Путевка с оздоровлением
    • Питание
      Питание
      • Ресторан «Бургас» и бар «Bari More» —
      • Лобби-бар —
      • Кафе «Ивушка» —
      • Профессиональный кейтеринг
    • Развлечения и отдых
      Развлечения и отдых
      • Бассейн —
      • Пляж
    • Детский отдых
      Детский отдых
      • Анимация —
      • Детский городок —
      • Детский игровой центр —
      • Детский бассейн
    • Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
      Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
      • Тренажерный зал —
      • Аэробный зал —
      • Зал «Хоста» —
      • Бассейн —
      • Сауна —
      • Спортивные площадки
    • Бизнес (MICE-услуги)
      Бизнес (MICE-услуги)
    • Дополнительные услуги
      Дополнительные услуги
      • Автостоянка —
      • Дополнительные услуги номерного фонда —
      • Экскурсии в пансионате «Бургас» —
      • Услуги по химчистке одежды —
      • Банкомат —
      • Камера хранения —
      • Прокат детских колясок
    Контакты
    Фотогалерея
    Видеогалерея
      Бургас
      О нас
      • Награды
      • Документы для заселения
      • Официальные документы
      • Отзывы
      • Реквизиты
      • Карьера
      Акции
      • Виллы в аренду в г. Геленджик
      • Акция «Бронируй сейчас – плати потом!»
      • Программа «Антистресс»
      • Программа «Лёгкая походка»
      • Программа «Дыши легко»
      Бронирование
      • Вопросы бронирования
      • Прейскуранты на путевки
      • Способы оплаты
      • Отмена бронирования
      • Договор оферта
      Новости
      Номера
      • Стандартный одноместный
        Стандартный одноместный
      • Стандартный двухместный
        Стандартный двухместный
      • Студия
        Студия
      • Люкс
        Люкс
      • VIP-люкс
        VIP-люкс
      Лечение
      Услуги
      • Санаторно-курортные услуги
        Санаторно-курортные услуги
        • Путевка с лечением —
        • Путевка с оздоровлением
      • Питание
        Питание
        • Ресторан «Бургас» и бар «Bari More» —
        • Лобби-бар —
        • Кафе «Ивушка» —
        • Профессиональный кейтеринг
      • Развлечения и отдых
        Развлечения и отдых
        • Бассейн —
        • Пляж
      • Детский отдых
        Детский отдых
        • Анимация —
        • Детский городок —
        • Детский игровой центр —
        • Детский бассейн
      • Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
        Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
        • Тренажерный зал —
        • Аэробный зал —
        • Зал «Хоста» —
        • Бассейн —
        • Сауна —
        • Спортивные площадки
      • Бизнес (MICE-услуги)
        Бизнес (MICE-услуги)
      • Дополнительные услуги
        Дополнительные услуги
        • Автостоянка —
        • Дополнительные услуги номерного фонда —
        • Экскурсии в пансионате «Бургас» —
        • Услуги по химчистке одежды —
        • Банкомат —
        • Камера хранения —
        • Прокат детских колясок
      Контакты
      Фотогалерея
      Видеогалерея
        Бургас
        Бургас
        • О нас
          • Назад
          • О нас
          • Награды
          • Документы для заселения
          • Официальные документы
          • Отзывы
          • Реквизиты
          • Карьера
        • Акции
          • Назад
          • Акции
          • Виллы в аренду в г. Геленджик
          • Акция «Бронируй сейчас – плати потом!»
          • Программа «Антистресс»
          • Программа «Лёгкая походка»
          • Программа «Дыши легко»
        • Бронирование
          • Назад
          • Бронирование
          • Вопросы бронирования
          • Прейскуранты на путевки
          • Способы оплаты
          • Отмена бронирования
          • Договор оферта
        • Новости
        • Номера
          • Назад
          • Номера
          • Стандартный одноместный
          • Стандартный двухместный
          • Студия
          • Люкс
          • VIP-люкс
        • Лечение
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Санаторно-курортные услуги
            • Назад
            • Санаторно-курортные услуги
            • Путевка с лечением
            • Путевка с оздоровлением
          • Питание
            • Назад
            • Питание
            • Ресторан «Бургас» и бар «Bari More»
            • Лобби-бар
            • Кафе «Ивушка»
            • Профессиональный кейтеринг
          • Развлечения и отдых
            • Назад
            • Развлечения и отдых
            • Бассейн
            • Пляж
          • Детский отдых
            • Назад
            • Детский отдых
            • Анимация
            • Детский городок
            • Детский игровой центр
            • Детский бассейн
          • Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
            • Назад
            • Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
            • Тренажерный зал
            • Аэробный зал
            • Зал «Хоста»
            • Бассейн
            • Сауна
            • Спортивные площадки
          • Бизнес (MICE-услуги)
          • Дополнительные услуги
            • Назад
            • Дополнительные услуги
            • Автостоянка
            • Дополнительные услуги номерного фонда
            • Экскурсии в пансионате «Бургас»
            • Услуги по химчистке одежды
            • Банкомат
            • Камера хранения
            • Прокат детских колясок
        • Контакты
        • Фотогалерея
        • Видеогалерея
        • 8-800-234-91-21
        mail@burgas-sochi.ru
        г. Сочи, ул. Ленина, 233
        • Вконтакте
        • Telegram
        • Одноклассники
        • Главная
        • Новости
        • Статья
        • Осень закончилась. Чек-ап: готовимся к зиме

        Осень закончилась. Чек-ап: готовимся к зиме

        Погода в Сочи на неделю
        Прогноз погоды в Омске


        Бургас на карте Сочи — Яндекс Карты

        Заказать звонок
        Написать сообщение
        Оставить отзыв
        Адрес
        26 ноября 2020
        Статья
        Зима – это тяжёлое испытание для нашего организма. Практически нет тех, кто не реагирует на уменьшение светового дня, на сильное снижение температуры воздуха, на снег и лед. И, как правило, реакция эта негативная. Стоит учитывать ещё и то, что в России много населённых пунктов находится за Полярным кругом, и люди несколько зимних месяцев совсем не видят дневного света. Но и для всех остальных зима – это время хронического недосыпа, постоянного упадка сил и отсутствия радости к жизни. Естественно, на этом фоне довольно быстро падает работоспособность, появляется плохое настроение и депрессии.

        Врачи рекомендуют, по возможности, проходить профилактические осмотры перед зимним периодом. Они позволяют выявить нехватку полезных микроэлементов и помогут определить «бреши» в иммунитете. Терапевт посмотрит результаты анализов крови на витамины и микроэлементы, при дефиците тех или иных веществ в организме назначит прием поддерживающих препаратов или направит вас к специалистам узкого профиля.

        Чтобы встретить зиму во всеоружии, не надеемся только на врачей, действуем сами:

        1. Обязательно выходим на свежий воздух! Даже если небо в тучах, дует холодный ветер и идёт дождь, старайтесь прогуляться хотя бы 20-30 минут в день. Это насытит организм кислородом, подарит ему необходимую энергию и бодрость. Не забываем одеться по погоде!

        2. Пересматриваем меню. Чтобы получить больше необходимых веществ для выработки серотонина из продуктов включаем в рацион бананы, финики, тёмный шоколад, яйца, рыба (чтобы избежать дефицита магния), листовую зелень, молочные продукты. Все это доступно в магазинах в любое время года.

        3. Уменьшаем количество стрессов. Гормон стресса (кортизол) замедляет выработку серотонина, поэтому снимайте напряжение приятными процедурами: сходите на СПА или массаж, послушайте приятную музыку, посмотрите хороший фильм.

        4. Начните заниматься спортом. Да-да, надо себя убедить, что физическая активность и регулярные тренировки положительным образом влияют на выработку нужных организму гормонов и купить уже годовой абонемент в спортзал! Советуемся с врачом по возможным ограничениям в тренировках и идём заниматься.

        5. Найти время для маленьких радостей. Уделите полчаса хобби, которым всегда некогда заняться, купите ту красивую посуду, мимо которой всегда проходите, проведите вечер в приятной компании друзей, с которыми давно не виделись.

        Вы не поверите, но зима может быть и полезной для здоровья. Так, например, прогулки на холоде (в правильно подобранной одежде) имеют эффект косметических процедур, ведь во всем мире сегодня для омоложения и красоты специально используют криотерапию.

        Физическая нагрузка на свежем воздухе зимой отлично укрепляет иммунитет: лыжи, коньки, катание на зимних велосипедах, да и просто прогулки на улице насыщают кровь кислородом (холодный воздух лучше им насыщен, чем теплый), дарят хорошее настроение, которое также повышает защитные силы.

        Есть свои плюсы в этом времени года для аллергиков, так как в это время года раздражителей нет. Так что именно зимой они могут дышать максимально свободно и комфортно.

        Ну и, конечно же, зимой лучше сон: зимой тёмное время суток длится дольше и мелатонина вырабатывается больше. Сон получается более глубокий и крепкий. Так что высыпайтесь на здоровье! А если комната будет еще и проветрена хорошенько перед сном, то польза будет двойной.

        В общем, если подойти к зиме с позитивом и заранее побеспокоиться о своем здоровье, можно войти в нее полным сил и бодрости и не растерять этот запас до самой весны.

        А ещё укрепить иммунитет и зарядится энергией можно у нас, в «Бургасе». Покупаем путёвку с лечением или оздоровительную, прилетаем в Сочи, это будет лучшим подарком Вашему организму к долгой зиме. Он обязательно скажет Вам «спасибо»!

        Ваш «Бургас»

        Подписаться на
        рассылку

        Будьте в курсе последних новостей пансионата "Бургас"

        Подписаться
        Поделиться
        Назад к списку
        Услуги
        Санаторно-курортные услуги
        Питание
        Развлечения и отдых
        Детский отдых
        Услуги спортивно-оздоровительного комплекса
        Бизнес (MICE-услуги)
        Дополнительные услуги
        Номерной фонд
        О нас
        Награды
        Документы для заселения
        Официальные документы
        Отзывы
        Реквизиты
        Карьера
        Лечение
        Новости
        Контакты
        Информация
        Горячая линия СЭБ
        Подписка на рассылку
        8-800-234-91-21
        mail@burgas-sochi.ru
        г. Сочи, ул. Ленина, 233
        • Вконтакте
        • Telegram
        • Одноклассники
        Версия для печати
        Политика конфиденциальности
        © 2023 Все права защищены.
        Разработано IPG ipgpromo
        Заказать звонок
        Написать сообщение
        Оставить отзыв
        Адрес
        АКЦИЯ