Как правильно пить воду, чтобы она не стала "бомбой замедленного действия" для организма?
Стакан воды утром после пробуждения. Каждый знает, что это полезно, поскольку своевременно восполняет водный баланс после ночного сна. Кроме того, это уменьшит вязкость крови и стимулирует кровообращение. Врачи не рекомендуют пить слишком быстро, поскольку это приведет к стремительному разжижению крови и даст нагрузку на сердце. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, это может привести к сердечному приступу. Кроме того, употребление большого количества воды натощак разжижает желудочную кислоту, это сказывается на процессе пищеварения и со временем может стать причиной болезней пищеварительного тракта. Рекомендуется пить не более 150 миллилитров воды за раз (примерно полстакана), а также делать это медленно, небольшими глотками.
Не стоит заменять первый стакан воды молоком, кофе, соками или чаем. Все эти напитки не восполнят баланс жидкости, но запустят пищеварительный процесс, что негативно скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта. Некоторые из них обладают мочегонным действием и вызовут еще большую нехватку жидкости в организме.
Нельзя пить подсоленную воду, поскольку она повышает кровяное давление и даёт нагрузку на почки.
Можно употреблять воду с медом тем людям, которые страдают запорами. Мед нужно класть в холодную или теплую воду, кипяток разрушает полезные свойства мёда.
В городской среде кипяченая вода — лучший выбор для большинства людей, поскольку она не содержит сахара и соли и не будет оказывать нагрузки на почки и сердечно-сосудистую систему. Если вы живёте за городом, то вода из колодца или родника будет самой полезной для здоровья.
Не рекомендуется пить слишком холодную или слишком горячую воду. Холодный напиток стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, иногда это вызывает боли и спазмы. Горячая вода обжигает нежную оболочку пищевода и может привести к раку. Употребление жидкости, температура которой превышает 65 градусов, вызывает ожог.
Миф о том, что перед употреблением воды необходимо сначала почистить зубы, тоже получил научного подтверждения. Бактерии в основном сосредоточены на зубном камне или зубном налете. Его можно устранить только при чистке и растирании. У воды нет такой силы трения, чтобы счищать зубной налет. Более того, кислота в кишечнике способна убивать болезнетворные бактерии.
Будьте здоровы!